Низкокалорийные куриные нагетсы по-дюкановски

белки — 3,9 🔸 жиры — 1,3 🔸 углеводы — 3,1

Ингредиенты:
куриная грудка — 400 гр;
овсяные отруби — 50 гр;
кефир обезжиренный — 200мл;
смесь из сухих трав;
паприка по желанию;
соль и специи по вкусу.

Приготовление:

Нарезаем грудку длинными кусочками, не очень толстыми.
Заливаем кефиром, солим, добавляем специи по вкусу и оставляем мариноваться в холодильнике не менее часа.
Смешиваем отруби с травами и паприкой.
Обваливаем грудки в овсяной примочке и отправляем запекаться при 180 С около 20 минут.

Подаем с соусами или зеленью.

Previous post
Добавьте только один простой ингредиент в воду, чтобы сделать потрясающий напиток для детокса и похудения
Next post
Как убрать жир на животе? Вам нужно начать пить эти чаи!
Back
SHARE

Низкокалорийные куриные нагетсы по-дюкановски